Человеку, переболевшему однажды циститом, полезно соблюдать меры безопасности для исключения повторного заболевания. Как говориться, легче предупредить болезнь, чем с ней бороться, когда она заявила о себе в полный рост. Эти советы касаются любого человека, заботящегося о своем здоровье:

Одно из главных и простых требований профилактики – избегайте переохлаждения. Мы не случайно в начале разговора прошлись по голой пояснице. Вам выбирать: следовать моде и корчится от боли или найти золотую середину между мнимой красотой и реальным здоровьем.

Следующая ступенька здоровья – занятия спортом. Двигайтесь больше, даже если у вас сидячая работа. Если не менять подолгу положение тела – возникают застойные явления в малом тазу, а это один из рисков развития цистита.

Старайтесь избегать стрессов. Не случайно говорят, что «все болезни вырастают из нервов» – здоровая доля истины в этом есть.

Чтобы избежать обострения заболевания при цистите соблюдайте диету. Внимательней относитесь к приему пищи. Не злоупотребляете острыми, копчеными и солеными блюдами. Пейте больше жидкости, лучше – воду (простую или минеральную без газа), соки, морсы.

Не допускайте проблем (пардон) со стулом (запоры или поносы). Он должен быть регулярный. Вовремя посещайте туалет, не терпите до последнего: принудительная задержка мочеиспускания негативно влияет на функции мочевого пузыря. Тщательно соблюдайте гигиену половых органов. Обратите внимание: подмываться и подтираться после дефекации нужно в направлении «спереди назад».

Не оставляйте без внимания заболевания половой сферы. Во время лечите хронические воспалительные заболевания. Регулярно посещайте врача гинеколога и уролога, даже если и нет для этого видимого повода, и не забывайте о контрацепции и профилактике ЗППП.

Соблюдая эти советы, вы закроете доступ цистита к вашему телу и обеспечите необходимую профилактику повторного обострения.